jueves, 19 de septiembre de 2019
lunes, 2 de septiembre de 2019
Nuevo curso de Mindfulness.
PRESENTACION 13 DE FEBRERO , 19 HORAS EN ESANA YOGA. NO TE LA PIERDAS
Buenos días
Te envío la información sobre la Edición de Otoño MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), , que se celebrará en Sevilla , la cual
El horario de las sesiones será de 19,00 a 21,30
horas, y el del sábado de 10 a 18 horas.
las sesiones serán en viernes en horario de 19,00 a 21,30 horas
Las fechas del curso serán las siguientes
Octubre 4, 11 y 18
Noviembre 8, 15, 22 y 29
Diciembre 13
La jornada intensiva será el sábado 23 de noviembre
El horario de las sesiones será de 19,00 a 21,30
horas, y el del sábado de 10 a 18 horas.
Habrá una presentación el viernes 13 de septiembre a las 19,00 horas
en Esana Yoga, en la cual espero contar con tu presencia.
Será impartido por Alejandro Moreno Durán, Instructor acreditado de
MBSR,por el Instituto esmindfulness de Barcelona y certificado por
Será impartido por Alejandro Moreno Durán, Instructor acreditado de
MBSR,por el Instituto esmindfulness de Barcelona y certificado por
el IMTA (International Mindfulness Teacher Association)
Como sabes se trata de un programa de ocho semanas, siguiendo la
estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de
la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zinn
con una combinación de teoría, ejercicios de meditación, relajación y
yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita
procesos de cambio.
Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprenderemos
a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, en base a los
siguientes objetivos:
-Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el
estrés y mejorar la efectividad personal.
-Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser
Proactivos en vez de reactivos.
-Aprenderemos a relajar la mente y el cuerpo , desconectando después
de una jornada de tensión. La utilidad de los estiramientos y el yoga
para aliviar la tensión muscular.
-Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia
Emocional practicando la regulación emocional.
-Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo y en
otras personas para poder afrontarlo eficazmente.
-Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión
emocionales en la actividad profesional y personal .
-Practicar la comunicación consciente asertiva y no violenta, en
momentos de crisis.
-Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando
prioridades de forma consciente.
Se trata de ocho sesiones de 2,5 horas de duración, cada una, más una
intensiva que se realiza en una casa rural.
El coste del curso es de 275,00 euros, facilitándose el
material CDs y apuntes, incluso la comida del día intensivo.
Las inscripciones se harán en riguroso orden ya que
las plazas son limitadas y ya hay inscripciones formalizadas.
El curso se imparte ,en Esana Yoga
c/ Jerónimo Hernández, 4 de Sevilla ( Plaza de la Encarnación)
Te adjunto la solicitud de inscripción
y Test BSI, el cual, se hace antes y después del curso, con el fin de
evaluar el impacto en cada participante.
También te envío un enlace con un video grabado en una sesión, espero te guste
http://youtu.be/fJovVmHFp6c
Cualquier duda que tengas mi móvil es 667586878
Un saludo
Como sabes se trata de un programa de ocho semanas, siguiendo la
estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de
la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zinn
con una combinación de teoría, ejercicios de meditación, relajación y
yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita
procesos de cambio.
Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprenderemos
a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, en base a los
siguientes objetivos:
-Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el
estrés y mejorar la efectividad personal.
-Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser
Proactivos en vez de reactivos.
-Aprenderemos a relajar la mente y el cuerpo , desconectando después
de una jornada de tensión. La utilidad de los estiramientos y el yoga
para aliviar la tensión muscular.
-Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia
Emocional practicando la regulación emocional.
-Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo y en
otras personas para poder afrontarlo eficazmente.
-Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión
emocionales en la actividad profesional y personal .
-Practicar la comunicación consciente asertiva y no violenta, en
momentos de crisis.
-Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando
prioridades de forma consciente.
Se trata de ocho sesiones de 2,5 horas de duración, cada una, más una
intensiva que se realiza en una casa rural.
El coste del curso es de 275,00 euros, facilitándose el
material CDs y apuntes, incluso la comida del día intensivo.
Las inscripciones se harán en riguroso orden ya que
las plazas son limitadas y ya hay inscripciones formalizadas.
El curso se imparte ,en Esana Yoga
c/ Jerónimo Hernández, 4 de Sevilla ( Plaza de la Encarnación)
Te adjunto la solicitud de inscripción
y Test BSI, el cual, se hace antes y después del curso, con el fin de
evaluar el impacto en cada participante.
También te envío un enlace con un video grabado en una sesión, espero te guste
http://youtu.be/fJovVmHFp6c
Cualquier duda que tengas mi móvil es 667586878
Un saludo
Alejandro Moreno Durán
Instructor de Mindfulness acreditado por Instituto Esmindfulness
Certificado por IMTA (International Mindfulness Teachers Association)
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