Te envío la información sobre la Edición de Invierno 2020, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), , que se celebrará en Sevilla .
Las sesiones serán en viernes en horario de 19,00 a 21,30 horas.
Las fechas del curso serán las siguientes
Enero, 31
Febrero, 7, 14 y 21
Marzo 6, 13, 20 y 27
La jornada intensiva será el sábado 21 de marzo
El horario de las sesiones será de 19,00 a 21,30
horas, y el del sábado de 10 a 18 horas.
Habrá una presentación el viernes 24 de enero a las 19,00 horas
en Esana Yoga, calle Jerónimo Hernández 4 de Sevilla en la cual espero contar con tu presencia.
Será impartido por Alejandro Moreno Durán, Instructor acreditado de
MBSR,por el Instituto esmindfulness de Barcelona y certificado por
Será impartido por Alejandro Moreno Durán, Instructor acreditado de
MBSR,por el Instituto esmindfulness de Barcelona y certificado por
el IMTA (International Mindfulness Teacher Association) .
Como sabes se trata de un programa de ocho semanas, siguiendo la
estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de
la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zinn
-Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el
estrés y mejorar la efectividad personal.
-Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser
Proactivos en vez de reactivos.
-Aprenderemos a relajar la mente y el cuerpo , desconectando después
de una jornada de tensión. La utilidad de los estiramientos y el yoga
para aliviar la tensión muscular.
-Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia
Emocional practicando la regulación emocional.
-Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo y en
otras personas para poder afrontarlo eficazmente.
-Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión
emocionales en la actividad profesional y personal .
-Practicar la comunicación consciente asertiva y no violenta, en
momentos de crisis.
-Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando
prioridades de forma consciente.
Se trata de ocho sesiones de 2,5 horas de duración, cada una, más una
intensiva que se realiza en un Monasterio.
El coste del curso es de 333,00 euros, IVA Incluido, facilitándose el
material CDs y apuntes, incluso la comida del día intensivo.
Las inscripciones se harán en riguroso orden ya que
las plazas son limitadas y ya hay inscripciones formalizadas.
El curso se imparte ,en Esana Yoga
c/ Jerónimo Hernández, 4 de Sevilla ( Plaza de la Encarnación)
Te adjunto la solicitud de inscripción
y Test BSI, el cual, se hace antes y después del curso, con el fin de
evaluar el impacto en cada participante.
También te envío dos enlaces siendo el primero un vídeo grabado
Como sabes se trata de un programa de ocho semanas, siguiendo la
estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de
la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zinn
con una combinación de teoría, ejercicios de meditación, relajación y
yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita
procesos de cambio.
Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprenderemos
a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, en base a los
siguientes objetivos:
yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita
procesos de cambio.
Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprenderemos
a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, en base a los
siguientes objetivos:
-Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el
estrés y mejorar la efectividad personal.
-Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser
Proactivos en vez de reactivos.
-Aprenderemos a relajar la mente y el cuerpo , desconectando después
de una jornada de tensión. La utilidad de los estiramientos y el yoga
para aliviar la tensión muscular.
-Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia
Emocional practicando la regulación emocional.
-Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo y en
otras personas para poder afrontarlo eficazmente.
-Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión
emocionales en la actividad profesional y personal .
-Practicar la comunicación consciente asertiva y no violenta, en
momentos de crisis.
-Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando
prioridades de forma consciente.
Se trata de ocho sesiones de 2,5 horas de duración, cada una, más una
intensiva que se realiza en un Monasterio.
El coste del curso es de 333,00 euros, IVA Incluido, facilitándose el
material CDs y apuntes, incluso la comida del día intensivo.
Las inscripciones se harán en riguroso orden ya que
las plazas son limitadas y ya hay inscripciones formalizadas.
El curso se imparte ,en Esana Yoga
c/ Jerónimo Hernández, 4 de Sevilla ( Plaza de la Encarnación)
Te adjunto la solicitud de inscripción
y Test BSI, el cual, se hace antes y después del curso, con el fin de
evaluar el impacto en cada participante.
También te envío dos enlaces siendo el primero un vídeo grabado
en prisión para que puedas ver los efectos de MBSR y el segundo está
grabado en una sesión.
Espero que te gusten
Alejandro Moreno Durán
Instructor de Mindfulness acreditado por Instituto Esmindfulness
Certificado por IMTA (International Mindfulness Teachers Association)
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